हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय हिंदी में | home remedies for high BP in Hindi

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हाई ब्लड प्रेशर के घरेलू उपाय हिंदी में | home remedies for high BP in Hindi

home remedies for high BP in Hindi – आपका धमनियों के माध्यम से शरीर में खून भेजता रहता है शरीर की धमनियों बहने वाले रक्त के लिए एक निश्चित दबाओ जरूरी होता है जब किसी वजह से दबाव अधिक बढ़ता है तब धमनियों पर असर ज्यादा होता है फिर दबाव बढ़ने के कारण धमनियों में रक्त प्रभाव बनाए रखने के लिए दिल को सामान्य से अधिक काम करना पड़ता है इसीलिए हाई ब्लड प्रेशर होता है यह एक गंभीर बीमारी है क्या आपको पता है कि हाई बीपी के लक्षण क्या-क्या होते हैं हाई ब्लड प्रेशर होने पर आपको क्या खाना चाहिए हाई बीपी के इलाज के लिए आपको क्या क्या घरेलू उपाय home remedies for high BP करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं हम किसी के बारे में आपको इस आर्टिकल में बताएंगे।

आप ध्यान रखें कि हाई ब्लड प्रेशर के कारण आपका हृदय काम करना भी बंद कर सकता है लगातार उच्च रक्तचाप आप रहने से आपके शहर में कई तरह के नुकसान होते रहते हैं इससे आपके शरीर को हानि हो सकती है इससे आपका हार्ड भी फेल हो सकता है इसीलिए यहां पर बीपी के कई लक्षण हाई ब्लड प्रेशर में क्या खाना चाहिए हाई ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू उपाय कौन से हैं हाई ब्लड प्रेशर नार्मल करने का तरीका high blood pressure normal karne ka Tarika इसके बारे में हमने नीचे जानकारी दी हुई है। home remedies for high BP in Hindi

• डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए हाई ब्लड प्रेशर के लिए – when to contact a doctor for high blood pressure in Hindi – home remedies for high BP in Hindi

ब्लड प्रेशर का सामान्य से कम या अधिक होना दोनों ही घातक हो सकता है जब मरीज का रक्तचाप 140 से 9 से अधिक होता है तो उस स्थिति में उच्च रक्तदाब कहा जाता है बीपी कम करने के घरेलू उपाय जब मरीज को हाई ब्लड प्रेशर के आरक्षण के रूप में सीने में दर्द भरपूर भारीपन महसूस होना सांस लेने में परेशानी होना चाहिए नहीं तो यह गम भी हो सकता है ऐसी स्थिति में आपको डॉक्टर से मिलना जरूर।

• हाई बीपी को समझते हैं – what is high blood pressure –

जब व्यक्ति असंतुलित आहार का सेवन करने लगता है तो वह धमनियों में थाना शंकर धमनियों को कठिन तत्व न करने में मदद करता है और वायु रखता सावन की प्रक्रिया को प्रतिकूल गति प्रदान करने से रक्तचाप को बढ़ा देता है इसे ही हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं। home remedies for high BP in Hindi

home remedies for high BP in Hindi
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• हाई ब्लड प्रेशर के कारण – high blood pressure causes in Hindi

आपकी अगर जीवन सही और संतुलित आहार के कारण यह सबसे बड़ा कारण होता है

ब्लड प्रेशर हाई होने का कारण मोटापा भी हो सकता है मोटे व्यक्ति में बीपी बढ़ने का खतरा सामान्य व्यक्ति से काफी ज्यादा होता है।

शारीरिक श्रम ना करना जो लोग व्यायाम नहीं करते हैं उनके शरीर में भी उच्च रक्तचाप की समस्या होती है।

ज्यादा नमकीन खाद्य पदार्थ खाने से भी हाई ब्लड प्रेशर होता है।

जो व्यक्ति धूम्रपान और शराब ज्यादा पीता है उस व्यक्ति को भी हाई ब्लड प्रेशर होता है।

प्रेगनेंसी के दौरान गर्भवती महिला को भी बीपी बढ़ने की समस्या होती रहती है।

व्यक्ति अगर शुगर दिल के रोग किडनी के रोग से ग्रसित है और वह व्यक्ति धमनियों को भी कमजोर होती है उनमें रक्तचाप उच्च हो जाता है।home remedies for high BP in Hindi

• हाई बीपी उच्च रक्तचाप के लक्षण – high high blood pressure symptoms in Hindi –

हाई हाई बीपी के कारण होने से जुड़े रोग आंख गुर्दे आज भी खराब होने लगते हैं उच्च रक्तचाप के कारण धीरे-धीरे शरीर के अंग को खराब कर देता है यह उच्च रक्तचाप नियंत्रण में लाने के लिए हाई बीपी से बचने के लिए सबसे पहले हाई बीपी के लक्षणों को भी जानना जरूरी है।

उच्च रक्तचाप के कारण से सर में तेज दर्द होता है।

उच्च रक्तचाप के लक्षण के रूप में व्यक्ति थकावट और ज्यादा तनाव में होता है।

प्रीति को सीने में दर्द और भारीपन की अनुभूति होती रहती है।

रोगी को सांस लेने में परेशानी भी होती है।

उच्च रक्तचाप से घबराहट भी महसूस होती रहती है।

कुछ समझने और बोलने में कठिनाई होती है।

व्यक्ति बहुत कमजोर महसूस करता है।

रोगी को धुंधला धुंधला दिखाई देता है।

व्यक्ति के पैर अचानक सुन्न पड़ जाते हैं।

• उच्च रक्तचाप से कैसे बचें | how to prevent high blood pressure –

असंतुलित खाना खाना और संतुलित जीवन शैली के कारण है ब्लड प्रेशर होता है अधिकांश लोगों को यह पता नहीं होता कि है ब्लड प्रेशर होने पर क्या करना चाहिए और क्या नहीं इसीलिए हम आपको बीपी के लक्षण के बारे में पता चलता है तो आप आहार जीवन शैली में थोड़ा बदलाव कर इस बीमारी को पूरी तरह से नियंत्रण में ला सकते हैं।

वजन बढ़ने के साथ अक्सर ब्लड प्रेशर भी बढ़ने लगता है आप इसीलिए अपना वजन कम करें अधिक वजन होने से सांस लेने में भी समस्या होती है जिससे आपका है ब्लड प्रेशर बढ़ता है इसीलिए ब्लड प्रेशर कम करने के लिए एक प्रभावी तरीके से वजन कम करना आपको चाहिए।

प्रतिदिन 20 से 25 मिनट का व्यायाम करें।

स्वस्थ आहार ले साबुत अनाज फल सब्जियां डेयरी के प्रोडक्ट मोटापा कम करने वाला खाना खाए।

उच्च रक्तचाप को अपनी डाइट में मैग्नीशियम कैल्शियम प्रोटीन से भरपूर अधिक खाना खाना चाहिए।

दूध हरी हरी सब्जियां सोयाबीन प्याज लहसुन संतरे पदार्थ अपने खाने में शामिल करना चाहिए।

दिन में मैं भी अखरोट 5 बदाम काजू भी खा सकते हैं।

उच्च रक्तचाप में फलों से अमरूद अनार केला अंगूर अनानास मोसंबी पपीता यह फल फ्रूट रोजाना आहार में शामिल कर ले।

खट्टे फल नींबू पानी सूख नारियल पानी सोया अलसी और काले चने खाए।

खाने में सोयाबीन तेल का इस्तेमाल करना चाहिए।

आप रोजाना पानी अधिक पीएं।

रक्तचाप उच्च होने में ओमेगा-3 शामिल करें।

आप खाने के साथ सलाद में टमाटर मूली गाजर खीरा गोभी का भी सेवन कर सकते हैं।

आप बिना मलाई वाला दूध पी सकते हैं।

हाई ब्लड प्रेशर वाले व्यक्ति डार्क चॉकलेट खाना चाहिए जिससे बीपी कम होती है।

• हाई बीपी के लिए आहार | diet for high blood pressure in Hindi –

हाई बीपी में आपको क्या-क्या खाना चाहिए क्या क्या नहीं इसकी जानकारी हमने नीचे दी हुई है आप इसके लक्षण होने पर ही इसका परहेज करना शुरू करें। home remedies for high BP in Hindi

व्यक्ति को हाई बीपी होने पर नमक कम खाना चाहिए।

कॉफी और चाय का सेवन अधिक करने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ता है तो चाय और कॉफी कम करें।

दबा बंद खाना खाने से बचें।

स्मोकिंग शराब सेवन करना बंद करें।

उच्च रक्तचाप के व्यक्ति को चाय कॉफी का सेवन बंद करना चाहिए।

बाहर की चीजें पिज़्ज़ा बर्गर आदि खाना बंद करें।

बेकिंग सोडा का सेवन नहीं करना चाहिए।

खाना खाते समय नमक ऊपर से ना डालें।

पापड़ भी बिना नमक के ही खाएं।

चटनी अचार अजीनोमोटो बेकिंग पाउडर स्वस्थ खाने से बचें।

आपको ऐसा खाना खाना चाहिए जिसमें फैट कम हो।

जब आप सोते हैं तो आपकी बीपी कम होती है यदि आप भरपूर नींद लेते हैं तो आपका ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाएगा।

हाई ब्लड प्रेशर के कारण गुस्सा आने लगता है तनाव और गुस्से से दूर रहने के लिए आप रोजाना योगा और मेडिटेशन करें।

बहुत अधिक मात्रा में मादक पदार्थों का सेवन करने से ब्लड ब्लड प्रेशर बढ़ता है जिससे आपका वजन भी पड़ता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना भी होती है इसीलिए आप सेवन बंद करें।

• उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए घरेलू उपाय हिंदी में – home remedies for high blood pressure in Hindi – home remedies for high BP in Hindi

उच्च रक्तचाप से राहत पाने के लिए आपको घरेलू नुस्खे आजमाना चाहिए चली जानते हैं कौन से कौन से घरेलू तरीके इसका उपयोग करके आपके उच्च रक्तचाप नियंत्रण में ला सकते हैं। home remedies for high BP in Hindi

• उच्च रक्तचाप के लिए लहसुन का इस्तेमाल करें – garlic home remedies for high BP in Hindi

लहसुन सबके घर में होता है अगर आप लहसुन खाना शुरू करेंगे तो इसे आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रण में आ सकता है आप रोजाना एक लहसुन कितना चबाकर खाएंगे तो आपका ब्लड प्रेशर जल्दी ही ठीक हो जाएगा।

• उच्च रक्तचाप के लिए आंवले का रस पियो Amla home remedies for high BP in Hindi-

आप एक बड़ा चम्मच आंवले का रस इतना ही शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से आपका ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाएगा।

• उच्च रक्तचाप के लिए काली मिर्च | black paper for home remedies for high BP in Hindi

जब ब्लड प्रेशर बढ़ता है तो आप की लाश गुनगुने पानी में काली मिर्च मिलाकर उसे खोल कर तुरंत पीले एक या 2 घंटे के बाद इसे पीते रहे इस आपका ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाएगा।

• हाई ब्लड प्रेशर के लिए तरबूज खाएं | watermelon for home remedies high blood pressure in Hindi – home remedies for high BP in Hindi

उच्च रक्तचाप से बचने के लिए आपको तरबूज खाना चाहिए जो बहुत ही फायदेमंद होता है तरबूज के बीज की गिरी तथा खसखस अलग-अलग पीसकर बराबर मात्रा में रखें इसका रोजाना एक चम्मच सेवन करें जिससे आपका ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाएगा।

• उच्च रक्तचाप के उपचार के लिए नींबू खाएं – lemon home remedies for high BP in Hindi –

पढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए आप एक गिलास पानी में आधा नहीं मोनू चढ़कर दो 2 घंटे के बाद अंतर से पी सकते हैं जिससे आपका ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाएगा।

• तुलसी और नीम हाई बीपी कम करने का उपाय – Tulsi and Neem water for home remedies for high blood pressure in Hindi – home remedies for high BP in Hindi

उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए आप पांच तुलसी के पत्ते और 2 नियम के पत्तियों को पीसकर एक गिलास पानी में घोलकर खाली पेट सुबह की है इससे आपका ब्लड प्रेशर के प्रारंभ होने की संभावना अधिक होती है आप इसे रोजाना पी सकते हैं। home remedies for high BP in Hindi

• नंगे पैर ही घास पर घूमे – barefoot morning walk on for high blood pressure in Hindi –

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को नंगे पैर पर ही डांस पर 10 से 15 मिनट तक चलना चाहिए रोजाना चलने से आपका ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाएगा।

• गाजर और पालक का जूस पिए – palak and carrot juice home remedies for high blood pressure in Hindi -home remedies for high BP in Hindi

के लोगों को ताजा पालक गाजर का रस निकालकर इसे रोजाना पीना चाहिए यह बहुत ही लाभदायक होता है जिससे आपका ब्लड प्रेशर कम होने में काफी हद तक मदद मिलती है। home remedies for high BP in Hindi

• करेला खाए | bitter gourd home remedies for high blood pressure in Hindi –

जब तक इलाज के लिए आपको करेला खाना चाहिए जिससे आपका ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है इसके लक्षण जल्दी ही ठीक होने लगते हैं।

• ब्राउन राइस उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करता है home remedies to get relief from high blood pressure in Hindi home remedies for high BP in Hindi

उच्च रक्तचाप के लोगों के डाउन चावल खाना चाहिए उच्च रक्तचाप के रोगियों को ब्राउन चावल बहुत ही लाभ देता है और ब्लड प्रेशर के नॉर्मल होने की संभावना बढ़ती है।

देसी ब्लड प्रेशर कम करने के घरेलू उपाय हिंदी में

https://hindihealthtips.in/blood-pressure-kam-karne-ke-upay-in-hindi/.html

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