दांतो को मजबूत करने के घरेलू उपाय तरीके और नुस्खे हिंदी में – danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

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दांतो को मजबूत करने के घरेलू उपाय तरीके और नुस्खे हिंदी मेंdanto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi –  मजबूत दांत पाने के लिए बहुत कुछ करते हैं।  मजबूत दांत से सिर्फ आपकी अति सुंदर नहीं होती है बल्कि आप स्वस्थ भी रहने लगते हैं मुंह को स्वच्छ रहने के लिए कैविटी से बचाव करने के लिए आपके दातों का पीलापन नहीं होना चाहिए और मुंह की बदबू भी नहीं आती है 106 से पता चलता है कि मुंह से संबंधित समस्याओं के कारण स्वस्थ रहने की समस्या होती है जैसे हृदय रोग स्ट्रोक मल त्याग जैसे परेशानियां में आने लगती है आज हमने दांत मजबूत करने के कुछ घरेलू उपाय बताए हैं जिनकी मदद से आप अपने दांत आसानी से मजबूत कर सकेंगे। danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi
danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

दांत मजबूत बनाने के लिए कुछ घरेलू उपाय हिंदी में –

दांतो को मजबूत करने के उपाय – danto ko majboot karne ke upay

दांतो को मजबूत करने के उपाय नीचे दिए हुए हैं

दांतो को मजबूत बनाने के लिए ऑयल पुलिंग करें – danto ko majboot banane ke liye oil pulling Karen –

यह एक बहुत ही पुराना आयुर्वेदिक उपाय है जो दातों को और मसूड़ों को मजबूत करता है इस उपाय से आप रातों को मजबूत कर सकते हैं इससे दांत आपके शर्ते नहीं है ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया ना सिर्फ मुंह की साफ करती है बल्कि मुंह के बैक्टीरिया को भी मार ती है। danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

सबसे पहले आप दो बड़े चम्मच तिल का तेल ले ले सबसे पहले आप दो बड़े तिल का चम्मच तेल मुंह में रखें रखने के बाद इसे आप 20 मिनट तक तेल को मुंह में घुमाते रहे अब तेल को थूक दे रुकने के बाद आप मुंह में गुनगुना पानी लेकर कुल्ला कर सकते हैं मुंह में बैक्टीरिया को मारने के लिए आपको पानी में नमक मिला सकते हैं इसके बाद आप दांतों को ब्रश करें इस तरीके को आप रोजाना खाली पेट सुबह दोहरा सकते हैं ऑयल पुलिंग के लिए नारियल का तेल भी इस्तेमाल आप कर सकते हैं। danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

दांतो को मजबूत करने का तरीका है कैल्शियम और विटामिन डी हिंदी में – danto ko majboot karne ka Tarika high calcium aur vitamin d in Hindi

कैल्शियम और विटामिन डी शरीर की हड्डियों को और दांतो को मजबूत रखने में मदद करते हैं इनकी कमी से दातों का स्वस्थ रहने में असर पड़ता है इसे दाता पर कमजोर होने लगते हैं और हिलने भी लगते हैं कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर डाइट खाने में आप शामिल करें इनकी कमी है तो आपके दांत और हड्डियों में ढीलापन आ सकता है इसीलिए आप विटामिन डी और कैल्शियम लेंगे तो आपके दांत और हड्डियां मजबूत होंगे और इन्हें कोई नुकसान भी नहीं होगा।

daton को मजबूत कैसे करें – danto ko majboot kaise karen

दांतो को मजबूत किस तरह से करें हिंदी में

दांत मजबूत करने के लिए आंवला खाएं – dant majbut karne ke liye awla khayen

आंवला को हमला भी कहा जाता है जो कि आपके दातों के लिए काफी फायदेमंद होता है और जो कि आपके दांतों को स्वस्थ भी होने में मदद करता है आंवले में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके दातों और हड्डियों को मजबूत करने में काफी हद तक मदद करते हैं मोह के बैक्टीरिया से लड़ने में भी यह मदद करते हैं और दातों को सड़ने से भी यह बचाते हैं आंवले का उपयोग आप कैसे कर सकते हैं।danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

अब दो चम्मच आंवला पाउडर ले ले आगे का पानी लेकर सबसे पहले आपको पाउडर में आंवले का मिश्रण मिलाना है उसके बाद आप ही से कुल्ला करें रोजाना दिन में आप एक बार कॉल कर सकते हैं इसके अलावा आप आंवले का फल भी खा सकते हैं। danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

दांत मजबूत करने के लिए टिप्स हिंदी में – dant majboot karne ke liye tips in Hindi – danto ko majboot karne ke upay tarike aur nuskhe in Hindi

दांत मजबूत करने के लिए टिप्स नीचे दिए हुए हैं

आपको हर दो-तीन महीने में अपना दातों का ब्रश जरूर बदलना है।

बैक्टीरिया को साफ करने के लिए आप मौत वर्ष का इस्तेमाल करें इस में अल्कोहल की मात्रा ना हो।

अपनी जीत को पूरे दिन में एक बार जरूर साफ करें।

मुंह को स्वस्थ रखने के लिए आपको मीठा कम खाना होगा।

कोई भी बोतल या किसी भी चीज को खोलने से पहले दातों का इस्तेमाल ना करें।

खाना खाने के बाद आप पानी से कुल्ला जरूर करना।

खाना खाने के बाद आप अमरूद सेब का खीरा खा सकते हैं।

डॉक्टर की सलाह के बाद विटामिन डी के सप्लीमेंट्स ले।

दांतो को मजबूत करने के लिए डॉक्टर से चेकअप जरूर कराएं।

यौन स्वास्थ्य and सेक्स एजुकेशन हिंदी में

यौन स्वास्थ्य and सेक्स एजुकेशन हिंदी में – sex education and sexual health in Hindi

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